如果你是运动员，请你跟我这样做~
一、赛前训练
小编告诉你，训练要趁早，要趁早，要趁早！尽早地制定好训练计划并严格执行有助于在比赛时取得好成绩呦~但是制定训练计划要根据自身的实际情况，不可操之过急。训练强度可以逐渐加大到一个稳定且相对自身稍高一些的状态，然后适应这个强度，坚持到比赛前2——3天，然后可以将训练强度逐渐降低，多做一些热身准备类的活动。更重要的是保持良好的作息和充足的睡眠，使自己有一个好的状态迎接比赛~
二、场前准备
各种各样美丽的小配饰很吸引人的眼球，做工精致的手表也显得非常帅气，但是如果你是运动员的话还是先忍痛割爱，不要佩戴了，而且钥匙、手机之类的贵重物品也提前交给朋友保管比较好啊，否则影响发挥事小，要是不小心跌倒伤到自己或者他人就得不偿失了。
三、食物饮水
虽然说“吃饱才有力气”，但是比赛前吃饭时还是尽量少吃一些吧，因为吃饭后运动会导致消化系统供血不足，影响胃的正常功能和食物的消化。而且要避免辛辣或者油腻的食物，可以选择成为一只食草动物过几天“清汤寡水”的日子——吃一些清淡的食物。同时比赛前不宜喝太多水，赛前半小时左右可以喝200ml葡萄糖水，如果口渴的话可以含一口水漱口。
如果你不参加比赛，如果你将在看台上度过为期两天的运动会，那你要做的事情当然就是大声加油啦！准备好你的呐喊，准备好你的鼓掌，准备好你的欢呼吧，毕竟奋斗的人需要用热情加冕，用掌声封疆，而不能与他们一起在操场上奔跑的我们，也要用自己的方式来狂欢~
摄影记者：李宗泽
